PLAN VUELVE A TI
Una cita contigo: espejo, presencia y elección consciente.
¿Qué es 'Vuelve a Ti'?
Un recorrido de 4 semanas para regresar a tu esencia con amabilidad. Integra herramientas pragmáticas de Access Consciousness, respiración coherente, prácticas de presencia frente al espejo y una sesión de Barras de Access para abrir espacio a nuevas posibilidades.
Metodologías y técnicas
Barras de Access (Access Bars):
Técnica energética de Access Consciousness que aplica un toque suave en 32 puntos de la cabeza. Se utiliza con el propósito de relajar, liberar puntos de vista y creencias limitantes, y facilitar mayor claridad y elección. No diagnostica ni trata condiciones médicas; se orienta al bienestar y a la consciencia.
Práctica del Espejo Consciente:
Ejercicio guiado de auto-observación sin juicio. Te miras, respiras y nombras lo que reconoces en ti. Favorece la autocompasión, la coherencia interna y la claridad emocional.
Respiración con Coherencia Cardíaca:
Ritmo de respiración suave (por ejemplo 5-6 respiraciones por minuto) para invitar al sistema nervioso a un estado de calma y presencia. Apoya el enfoque, la regulación emocional y la sensación de paz.
Estructura del Plan (4 semanas)
Semana 1 · Apertura y Barras de Access:
- Sesión individual de Barras (60–90 min).
- Chequeo de intención: ¿Qué eliges crear?
- Práctica diaria: 3 minutos de espejo + 3 preguntas de Access.
Semana 2 · Presencia y Autoestima Compasiva:
- Sesión individual de Barras (60–90 min).
- Chequeo de intención: ¿Qué eliges crear?
- Práctica diaria: 3 minutos de espejo + 3 preguntas de Access.
Semana 3 · Claridad y Elección Consciente:
- Diario de posibilidades: registrar elecciones y resultados.
- Rutina de “dejar ir” (escritura y respiración).
- Sesión de acompañamiento (30–45 min) para ajustar el plan.
Semana 4 · Integración y Proyección:
- Mapa de vida expansiva (áreas clave: cuerpo, dinero, relaciones, propósito).
- Ritual de cierre con preguntas poderosas y anclaje de elección.
- Sugerencias para sostener lo creado durante 30 días.
Herramientas pragmáticas de Access:
- Preguntas que abren posibilidades: “¿Qué más es posible?”, “¿Cómo puede mejorar aún más?”, “¿A quién pertenece esto?”
- Mantra de Access: “Todo en la vida llega a mí con facilidad, gozo y gloria”.
- Elección momento a momento: elegir crea, y puedes elegir de nuevo.
Lo que recibes
- 1 sesión de Barras de Access (60–90 min).
- Acompañamiento semanal personalizado (mensajes/llamada breve).
- Manual de prácticas para casa (PDF).
- Audios guía (respiración, espejo, preguntas).
Modalidad
Duración:
4 semanas
Modalidad:
presencial (Oviedo) y/o online (acompañamientos y prácticas).
Dirigido a:
Personas que eligen reconectar con su esencia, soltar juicio y expandir su vida.
Preguntas poderosas para el camino
¿Qué energía, espacio, consciencia y elección puedo ser que cree más facilidad ahora?
Si hoy me elijo, ¿qué cambia ya?
¿Qué más es posible que aún no he considerado?
Aviso: este programa es de bienestar y consciencia. No sustituye diagnóstico, tratamiento médico ni psicológico.